Valérie KRIM
Sophrologue Certifiée

Sophrologie à Eaubonne

Qu'est ce que la Sophrologie ?

Sophrologie

La Sophrologie est une thérapie brève psycho-corporelle accessible à tous dès l’âge de 4 ans. Elle se réalise en séances individuelles ou de groupe.

La méthode se base sur de la relaxation physique et mentale.

Elle est utilisée pour retrouver un bien-être au quotidien, pour l’atteinte d’un objectif précis ou du développement personnel. C’est une discipline qui permet de retrouver équilibre, bien-être et confiance en soi.

Au fil des séances et entrainements personnels réguliers, elle permet de se reconnecter à son corps, ses ressentis et ses émotions. Cela apporte rapidement un mieux-être dans le but de retrouver ou découvrir tout son potentiel, toutes ses ressources et mobiliser toutes ses capacités.

La méthode est composée d’un ensemble de techniques et d’exercices qui permettent d’accéder à un état de détente, basés sur :

  • la respiration contrôlée (exercices de respiration bien spécifiques)
  • la détente musculaire (par des mouvements doux de contraction et relâchement musculaire)
  • la suggestion mentale par la visualisation positive

La Citation du mois

Reviens vers toi-même, tu es celui / celle que tu attendais

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